Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Упражнения при сколиозе фото с описанием

Профилактика и упражнение при сколиозе – залог здоровой спины и красивой осанки

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Сколиоз является заболеванием позвоночника и характеризуется как его искривление. Причин развития сколиоза довольно много и для его лечения потребуется приложить немало усилий. Первое, что советуют врачи-ортопеды, это специальные упражнения. Но стоит помнить, что все действия с позвоночником должны проводиться под наблюдением соответствующего специалиста.

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Комплексные упражнения при сколиозе
  • Причины возникновения сколиоза
  • Профилактика сколиоза

Комплексные упражнения при сколиозе

Проводить комплекс упражнений при сколиозе необходимо ежедневно. Темп выполнения упражнений должен быть медленным с периодическими задержками. После завершения гимнастики следует отдохнуть лежа на боку в течение 15-20 минут. Ниже приведена примерная схема упражнений, которая является единой для всех больных сколиозом.

  • Подготовительная стадия.
    На этой стадии проводится разгрузка позвоночного столба от напряжения. Для этого используют упражнения гимнастики для брюшного пресса и мышц спины. Кроме укрепления мышц брюшного и спинного отдела, подготовительные упражнения дают возможность коррекции позвоночника в горизонтальном положении. Также развивается координация равновесия.
  • Основная стадия.
    В основную стадию ежедневных занятий входят упражнения, которые направлены на обеспечение силовой и общей выносливости спинных и брюшных мышц. Кроме физических упражнений стоит отдать внимание упражнениям для дыхательной системы. При проведении занятий, связанных с физическими упражнениями, необходимо соблюдать правильную осанку.
  • Завершающая стадия.
    На данном этапе занятий уделяется внимание бегу, ходьбе, координации движений и дыхательным упражнениям. Также потребуется проводить активные игры на внимательность, но при этом стоит сохранять правильную позу.

Упражнения: как это делается

С самим проведением занятий все ясно. Рассмотрим необходимые упражнения в домашних условиях, которые советуют все врачи – ортопеды своим пациентам.

  • Ходьба на корточках (утиная ходьба). При помощи данного упражнения можно убрать напряжение коленных суставов и выполнить растяжку задней поверхности бедер и спины.
  • Дровосек. Упражнение позволит выпрямить спину, растянуть мышцы бедер и поспособствует увеличению подвижности туловища. Выполняется оно так: нужно сесть на пятки и переместить центр тяжести на бедра. Далее принять позу эмбриона, то есть свернуться клубочком, при этом руки должны находиться на обе стороны от голеностопных суставов.
  • «Кошачья поза». Чтобы выполнить это упражнение при сколиозе, необходимо стать на четвереньки. Кисти рук и колени должны быть на одной ширине с плечами. Далее следует выгибать спину так, как это делают коты. Это упражнение позволит сделать мышцы спины эластичнее и разработать позвоночник. Все действия необходимо выполнять медленно, в противном случае можно нанести травму спине.
  • Велосипед. Для этого нужно занять исходное положение, лежа на спине. Руки поместить вдоль туловища или за головой. Лежа в таком положении, следует имитировать ногами езду на велосипеде. Не нужно поднимать ноги высоко над животом. Упражнение выполняется в два подхода по полминуты.

Не менее полезными являются занятия на брусьях, наклоны туловища, приседания и прочее. Кроме этого можно найти в интернете видео и фото, на которых наглядно показаны некоторые упражнения против сколиоза. Так или иначе, но комплекс упражнений для каждого пациента в отдельности должен быть персонально разработан опытным специалистом. Индивидуальный комплекс упражнений позволит приобрести хорошую осанку и повысит работоспособность всей системы жизнедеятельности организма.

Причины возникновения сколиоза

Главными причинами появления искривления позвоночника являются такие факторы:

  • несоблюдение правильной осанки в возрасте от 5 до 17 лет;
  • неправильное распределение нагрузок на позвоночник;
  • паралич мышц спины и живота;
  • последствие перенесенной травмы позвоночника или рахита;
  • разная длина ног.

При диагностировании заболевания нужно знать классификацию сколиоза по следующим критериям:

  1. Первой стадией считается утомление мышц спины, которое постепенно утихает после некоторого покоя.
  2. Вторая стадия представляет собой снижение двигательных функций позвоночного отдела. Это характеризуется искривлением позвоночника. Если имеет место сколиоз позвоночника в районе грудного отдела, то грудная клетка изменяет свою форму и лопатка выступает.
  3. Крайней, третьей стадией является изменение местоположения внутренних органов с последующими затруднениями в их функциональности.

Лечение сколиоза происходит под постоянным наблюдением врача и состоит из трех пунктов.

  • Первый пункт – активное воздействие на поврежденный позвоночник.
  • Второй пункт – исправление поврежденного позвоночника.
  • Последний пункт – процесс закрепления результата.

Лечение будет назначаться исходя из того, какая степень сколиоза установлена после предварительной диагностики. Если выявлен сколиоз 1 степени, то тогда коррекция позвоночника будет легкой и успешной.
Сколиоз 2 степени и выше требует повышенного внимания и продолжительного лечения.

Профилактика сколиоза

Прежде чем приступить к лечению данного заболевания, предварительно принимаются специальные профилактические меры.

В первую очередь следует уделить внимание своему образу жизни. Под этим подразумевается организация рабочего места с соблюдением всех физиологических требований. Также стоит исключить сон на мягкой постели. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В распорядок дня должны входить пешие прогулки и физическая активность.

Иногда рекомендуют занятия в тренажерном зале. К ним можно отнести подтягивание, вис на перекладине и прочее. Однако перед принятием такого решения следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

В любом случае правильно организованная профилактика станет главным звеном в успешном лечении сколиоза. В зависимости от степени заболевания врач может назначить следующие процедуры:

  • йога;
  • мануальная терапия;
  • плавание;
  • физические упражнения против сколиоза;
  • лечебные упражнения для коррекции позвоночника;
  • ношение корсета;
  • зарядка
  • и многое другое.

Чтобы предупредить развитие сколиоза у детей, необходимо уделять внимание правильной осанке, поощрять ребенка к занятиям спортом и соблюдать распорядок дня. Лучшим решением станет приобретение ортопедического корсета для ребенка. Такой корсет позволит мягко зафиксировать верхнюю часть спины и распрямить плечи. Корсет применяется для того, чтобы вылечить нарушение осанки, в частности, сутулость и искривление позвоночника.

Где находится крестец у человека и почему болит: фото

Где у человека находится крестецДалеко не каждый человек может похвалиться крепким здоровьем. А на боли в области крестца вообще мало кто обращает внимание, более того, далеко не все знают, где именно он находится. Если они появляются, то это может быть причиной того или иного серьезного заболевания.

Немало людей путают боли в области крестца с копчиковыми. Однако копчик расположен несколько ниже крестца. Где расположен крестец, что может быть причиной боли в его области у женщин и мужчин, вы и узнаете ниже.

  • Что такое крестец и где он находится?
  • Причины болей в области крестца
    • Боли в крестце травматического характера
    • Почему болит крестец у женщин?
  • Заболевания, при которых болит крестец
  • Лечение болей в области крестца
  • Особенности диагностики болей в области крестца

Что такое крестец и где он находится?

Под крестцом понимают крупную треугольную кость, которая располагается в основании позвоночного столба. В верхней части крестец соединяется на последний пятый поясничный позвонок и образует собой мыс — так называемый выступ, который сильно выдается в полость малого таза. А вот нижняя часть кости соединяется с копчиком, с которым часто и путают крестец. По центру крестца идет крестцовый канал, продолжающий спинномозговой канал. Он имеет изогнутую форму и включает в себя крестцовые нервы, которые выходят сквозь специальные отверстия. Чем ближе к копчиковой кости, тем он становится уже и внутри ничего не содержит. Женщины имеют крестец другой формы, нежели мужчины. Отличия таковые:

  • у женщин крестец более широкий, по сравнению с мужским;
  • более короткий;
  • не слишком изогнутый.

Крестец выполняет в организме следующие функции:

  • он помогает сохранить человеческое тело в вертикальном положении;
  • крестец аккумулирует нагрузки, проходящие сквозь позвоночник и воспринимаемые тазом.

Позвонок имеет эмбриональный период развития, он касается также крестца и копчика и состоит из трех таких тканей:

  • перепончатой;
  • хрящевой;
  • костной.

Точки окостенения в теле и позвоночных дугах появляются у эмбриона в период с 6 до 8 недели развития. Копчиковые позвонки имеют единственную точку окостенения, которая возникает на первом году жизни человека. Медленно начиная с 13 лет и до 30, копчиковые кости срастаются воедино.

Причины болей в области крестца

Возможные причины боли в области кресцаЧтобы врач мог назначить наиболее подходящую и действенную систему лечения пациента, он должен выявить причину появления болевых симптомов в области копчика. Как правило, причины такие:

  • наличие аномалий и пороков разного характера при развитии позвоночника;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • дисфункции половой системы;
  • развитие опухолей;
  • травмы спины.

Однако наиболее частой причиной болей в крестце являются ситуации, когда человек резко разгибается или поднимает слишком тяжелые предметы.

Боли в крестце травматического характера

Если человек точно знает, что причиной боли в области крестца является та или иная травма, то он должен также учитывать, что дискомфорт может сочетаться с такими симптомами:

  • отеками в области крестцово-позвоночных мышц;
  • спазмами в той же зоне;
  • головными болями;
  • тошнотой;
  • головокружением.

При переломе крестца может присутствовать сильное кровоизлияние, наблюдается отслоение кожного покрова, иногда боли касаются даже паховой области.

Если имело место падение на поясничный спинной участок, то это может спровоцировать вывих. Это сильно повреждает суставные отростки в верхней части. У женщин такие вывихи часто происходят при родах.

Крестцовую боль лечат в зависимости от тяжести травмы, чаще всего назначают постельный режим сроком на 8 недель. Для обезболивания пациенту назначают те или иные лекарства. Если ничего не помогает, то назначают оперативное вмешательство: ему удаляют часть крестца вместе с частью копчика. Нередко при травмах присоединяются инфекции, тогда боль не покидает человека даже в состоянии спокойствия.

А деформация (смещение тазовых костей) происходит вследствие некоторых травм или если у человека были те или иные врожденные пороки.

Почему болит крестец у женщин?

У женщин боли часто происходят по причине таких изменений патологического характера:

  • Почему болит в области кресцасмещение правого крестцово-подвздошного сочленения. Характеризуется сильными болями в области крестца, приводит к нарушениям циркуляции крови в зоне правой ноги. У женщин это может стать причиной ряда патологий гинекологического характера. Достаточно часто наблюдается ухудшение состояния человека в целом, теряется вес, нарушается работа желудочно-кишечного тракта;
  • смещение крестцово-подвздошного сочленения с левой стороны. В крестцовой области сильные боли, могут отдавать в левую ногу.

Нередко боли в крестцовой области у женщин встречаются в период беременности. Это происходит по таким причинам:

  • когда затылок будущего малыша давит на таз женщины;
  • слишком большой живот — в таком случае центр тяжести смещается, поэтому женщина вынуждена прогибать спину в поясничной области. Отчасти это сказывается и болями в области крестца;
  • при смене положения плода.

А вот у мужчин крестцовые боли ноющего характера говорят о хроническом простате.

Если говорить об опухолях, то при развитии рака матки у женщин, крестцовый канал при напряжении провоцирует сильные боли, которые появляются по бокам и в центральной части. Тут очень важно строение этой области, неразрывно связанной с маточными связками. Подобные боли у мужчин появляются при развитии рака предстательной железы.

Заболевания, при которых болит крестец

Боли в области крестца отличаются своей интенсивностью и невыносимостью. Как уже говорилось ранее, часто люди путают боли в области крестца с копчиковыми. Выявить при этом правильную причину болей можно лишь специалистам.

Достаточно часто такие боли являются симптомом не одного заболевания, а являются признаком разных болезней.

Наиболее часто крестцовые боли встречаются в следующих случаях:

  • Область крестца это гдепри остеохондрозе;
  • после перенесения травмы костей таза;
  • при наличии пороков пояснично-крестцового отдела;
  • воспалительных процессов в малом тазу (у женщин речь идет о яичниках, трубно-маточном аппарате и матке);
  • при смещении позвонков по всей длине позвоночника;
  • после операций на органах малого таза.

Лечение болей в области крестца

Естественно, чтобы избавиться от болей в данной области, следует сначала вылечить заболевание, которое его спровоцировало. Однако если не говорить о специальных лечебных курсах, то методы лечения такие:

  • анестезия или обезболивание. Если крестец болит часто и сильно, врач назначает те или иные анальгетики в роли которых могут выступать как лекарственные препараты, так и всевозможные инъекции. Их вводят обычно в крестцовый канал или же непосредственно в позвоночный. Инъекции подразделяются на внутримышечные и внутривенные;
  • физиотерапевтические процедуры. Сюда входят также СМТ, УВЧ и многое другое, что помогает снять воспаление. Физиотерапия помогает избавить от отеков, частично сокращает болевые ощущения. Также она помогает восстановить работу поясницы и мышц ягодиц. При это такие процедуры всегда носят индивидуальный характер;
  • иглоукалывание, массаж и мануальная терапия. Данные методики помогают избавиться от болей или хотя сократить их интенсивность, улучшить кровообращение и отток лимфы из тазовой области;
  • лечебная физкультура. Рекомендуется ее выполнять в период восстановления. Однако все упражнения должны выбираться только врачом, делать их нужно спокойно и не торопясь. Если вы будете чувствовать неприятные ощущения, то физкультуру прекращают и идут к специалисту.

При первых появлениях болей в области крестцовой кости, обращаться нужно к таким специалистам:

  • гинекологу (женщинам);
  • урологу;
  • травматологу;
  • неврологу;
  • ортопеду.

Врач обязательно должен сделать рентгенографию или провести другой вид диагностики. Посещать врача лучше всего в тот период, когда боли еще не слишком сильные, не нужно дожидаться момента, когда они становятся невыносимыми.

Особенности диагностики болей в области крестца

Где находится крестецКогда вы обращаетесь к специалисту за врачебной помощью, то вас должны осмотреть и собрать анамнез, чтобы подтвердить или исключить то или иное заболевание, при котором болит крестец.

Диагностика в данном случае учитывает следующее:

  • характер боли;
  • ее периодичность;
  • другие факторы и сведения.

Чтобы подтвердить тот или иной диагноз используются разные методы диагностики, наиболее эффективные — это:

  • МРТ — у женщин этот вид диагностики помогает выявить те проблемы, которые прямо связаны с органами малого таза;
  • компьютерная томография — она позволяет максимально увидеть индивидуальное строение пояснично-крестцового отдела человека и его тазовые кости, выявить или исключить новообразования;
  • рентгенография — назначается при патологиях разного характера в области позвоночника.

Когда врач сообщает человеку точный диагноз, то все усилия направляются на лечение основного заболевания, которое стало причиной болей.

Итак, мы узнали, где в организме человека находится крестец и почему он может болеть. Эти боли зачастую просто невыносимые и требуют немедленного осмотра у врача. Не дожидайтесь, когда они станут сильными, лучше всего не откладывать визит к специалисту уже при первых болевых синдромах.

Сколиоз грудного отдела позвоночника — искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Развитие заболевания вызывает сдавливание костей, внутренних органов и нервных корешков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сколиоз грудного отдела

Из-за чего возникает сколиоз?

Позвоночник здорового человека не является идеально прямым. Он имеет физиологические изгибы кпереди и кзади, что позволяет снижать статические и динамические нагрузки на опорно-двигательный аппарат. И лишь усиление изгиба ГОП приводит к патологическим изменениям в грудной клетке и образованию горба. Даже незначительный сколиоз считается заболеванием. Боковое искривление может поразить любой участок, однако наиболее часто возникает левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника. Это связано с анатомическими особенностями этой части опорно-двигательного аппарата, состоящей из 12 позвонков.

В зависимости от причины возникновения деформация грудной клетки бывает врожденной или приобретенной. Механизм развития патологии может быть структурным или неструктурным. В первом случае происходит первичное искривление грудного отдела. Второй тип грудного сколиоза развивается на фоне поражения других участков опорно-двигательного аппарата. Заболевание может возникать под воздействием следующих провоцирующих факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • наличие врожденных аномалий строения грудной клетки (наличие лишних ребер или отсутствие некоторых костей).

Реберный горб и искривление осанки

Правосторонний грудной сколиоз может возникнуть на фоне синдрома Марфана и других генетических патологий соединительных тканей. Другой причиной считается остеопороз — патологическое снижение плотности костных тканей, связанное с вымыванием минералов при эндокринных нарушениях и наследственных заболеваниях. Развитию сколиоза способствует нарушение осанки, к которому приводит длительное пребывание в неудобном положении.

К искривлению могут привести врожденные деформации тазобедренных суставов, травмы и опухоли позвоночника. Инфекционные формы сколиоза возникают на фоне сифилиса и туберкулеза. К провоцирующим факторам можно отнести:

  • межреберную невралгию;
  • воспаление спинных мышц;
  • патологии внутренних органов, сопровождающиеся односторонним болевым синдромом.

Классификация сколиоза

В некоторых случаях опрос пациента и сбор анамнеза не способствует выявлению причины возникновения сколиоза. Такую его форму называют идиопатической. Считается, что деформации позвоночника способствует:

  • неправильное питание в период активного роста;
  • хронические инфекции;
  • малоподвижный образ жизни.

Первые симптомы сколиоза появляются в подростковом возрасте. Причем у девочек патология диагностируется чаще, чем у мальчиков. Место искривления позвоночного столба называется первичной дугой. В зависимости от ее направления, заболевание бывает правосторонним или левосторонним. На ранних стадиях появляются незначительные изменения, которые при отсутствии лечения прогрессируют, чем и опасен сколиоз.

Степени сколиоза

Классификация заболевания

В зависимости от угла наклона сколиоз грудной клетки может иметь различные степени.

  • при легкой этот показатель не превышает 10°;
  • при средней он составляет 10–25°;
  • если угол искривления превышает 25°, речь идет о тяжелой степени деформации;
  • наиболее опасным считается сколиоз 4 степени, сопровождающийся нарушением функций внутренних органов.

На ранних стадиях появляется 1 дуга искривления, позвоночник приобретает С-образную форму. По мере развития заболевания угол наклона увеличивается. Ниже первичной дуги через некоторое время появляется вторая, имеющая противоположное направление. Позвоночник приобретает S-образное строение.

Формы сколиоза

Чаще всего патологический процесс распространяется за пределы грудного отдела, поражая шею и поясницу. В таком случае развивается нижнегрудной или верхнегрудной сколиоз. Нередко искривление во фронтальной плоскости сочетается с деформацией в сагиттальной. В таком случае диагноз звучит как кифосколиоз.

Клиническая картина патологии

Основные признаки грудного сколиоза:

Боль в груди при сколиозе

  • боли в груди;
  • появление дефекта в области грудного, поясничного или шейного отдела;
  • кривошея;
  • нарушение симметрии лица и черепа.

В дальнейшем наблюдается искривление таза, укорочение нижней конечности. Позвонки смещаются и скручиваются. Повышение тонуса мышц с одной стороны спины приводит к образованию валика (см. фото). Нарушаются функции органов грудной клетки — сердца и легких, из-за чего развивается дыхательная и сердечная недостаточность.

Сколиоз и мышечный дисбаланс

Форма грудной клетки изменяется. Увеличиваются расстояния между ребрами с выпуклой стороны и уменьшаются — с обратной. Образуется реберный горб.

При сколиозе тяжелой степени ребра могут соприкасаться с подвздошной костью.

Терапевтические мероприятия

Лечение сколиоза грудного отдела подбирается в зависимости от того, на какой стадии выявлено заболевание. Терапия должна останавливать развитие патологических изменений и возвращать позвонкам нормальное положение. Исправление искривления позвоночника происходит в 3 этапа:

  • воздействие на причину его появления;
  • уменьшение угла сколиоза;
  • закрепление результата.

На 2 первых стадиях лечить сколиоз можно простыми методиками — применять ЛФК и массаж. Так обеспечивается коррекция позвоночного столба, длительность терапевтического курса определяется степенью деформации.

Наиболее трудным является закрепление результатов. Больные часто считают, что устранение сколиоза завершено, и перестают выполнять предписания врача. Нормализация осанки невозможна без укрепления мышечно-связочного каркаса спины.

Корсет для исправления осанкиПосле возвращения физиологического положения позвонков лечебная гимнастика при сколиозе должна продолжаться. Полезным считается плавание.

Тяжелые формы искривления требуют применения различных корсетов, выравнивающих позвоночный столб.

При деформации 4 степени применяются хирургические вмешательства, во время которых костям придают правильное положение, после чего фиксируют их.

Любые терапевтические методики должны применяться только под контролем лечащего врача.

Упражнения при сколиозе грудного отдела подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма. В целом лечебная физкультура, назначаемая при сколиозе, представляет собой сочетание спорта и активного отдыха, требующихся каждому человеку. В комплекс входят элементы ходьбы, бега и плавание.

Важную роль при лечении сколиоза играет дыхательная гимнастика, нормализующая функции легких и сердца. Она препятствует деформации грудной клетки и развитию заболеваний дыхательной системы. Постоянное выполнение упражнений способствует укреплению мышц, поддерживающих позвоночник в нормальном положении.

В качестве альтернативы массажу и гимнастике можно использовать йогу. Обязательным условием считается регулярность тренировок. Занятие начинают с разминки, направленной на снижение нагрузок на позвоночник и снятие мышечного напряжения. Она повышает выносливость мягких тканей, способствует возвращению столбу правильного положения.

Асаны при грудном сколиозе

Необходимые упражнения

Основной этап тренировки включает упражнения, увеличивающие мышечную силу. Выполняются в положении лежа и стоя на четвереньках. Используются игровые элементы, способствующие сохранению равновесия. Завершается занятие бегом или ходьбой. Могут применяться игры, направленные на сохранение правильной осанки.

Все действия необходимо выполнять плавно, нельзя совершать резких движений. Занятия нужно проводить каждый день, даже тогда, когда первичный этап лечения будет завершен. Пациент ложится на пол, руки кладет за голову. На вдохе конечности отводят в сторону, на выдохе — возвращают в прежнее положение. Упражнение выполняют 5 раз. Следующее действие также выполняется в положении лежа. Колено подтягивают к животу на выдохе и разгибают на вдохе.

Лежа на животе торс приподнимают так, чтобы грудной отдел позвоночника выгибался. На выдохе возвращаются в исходную позицию, действие выполняют 5 раз. Пациент принимает лежачее положение, одну руку ставит на затылок, другую — на грудь. На вдохе туловище разгибают, на выдохе — расслабляют.

Лежа на животе руки вытягивают вдоль тела, ладони поворачивают вниз. Ноги поочередно поднимают. На выдохе возвращаются в исходную позицию. Упражнение делают 4 раза. Выравнивают дыхание. Ногу отводят в сторону деформации, после чего возвращают назад. Переворачиваются на ту сторону, с которой имеется искривление. Руки отводят за голову, делают вдох и опускают конечности. Упражнение выполняется 5 раз с небольшой скоростью. Стоя на коленях правую руку вытягивают совместно с левой ногой. После выдоха возвращаются в прежнее положение. После завершения тренировки рекомендуется отдохнуть.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Упражнения для исправления сколиозе
  • s-образный сколиоз позвоночника
  • Корректор Lumo Lift для поддержания осанки
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий